NORMALBERITA.COM
Bagaimana cara mengobati dan menghilangkan stres pikiran pada masa remaja dan wanita. Faktanya, stres tidak selalu menjadi hal buruk dalam hidup Anda. Kehadiran stres membentuk dasar dari semua tindakan Anda. Ketikaa stres, pasti berdampak ingin melakukan ini dan itu. Sayangnya, tidak semua orang tahu cara mengatasi stres sehingga berdampak buruk bagi kesehatan.
Stres berkepanjangan yang tidak terkontrol dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, maupun depresi. Selain itu, stres dapat menyebabkan berbagai masalah, termasuk sakit kepala, hilangnya nafsu makan atau makan berlebihan, nyeri otot, insomnia, dan konsentrasi.
Daftar Isi:
Cara Menghilangkan Stress Alami
Kegagalan untuk mendapatkan sesuati kadang mempengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda. Berikut adalah beberapa cara luar biasa untuk menghilangkan stres sehingga hidup Anda bisa bebas stres.
1. Tersenyum
Tersenyum dapat meningkatkan mood seseorang dan suasana hati Anda berubah. Tentu saja, situasi di sekitar Anda dapat membantu mengurangi stres. Bagaimana ini bisa terjadi? Tersenyum menyebabkan perubahan aktivitas otak yang berhubungan dengan suasana hati yang lebih bahagia.
Bahkan jika senyum Anda palsu, jika Anda melakukannya di depan umum, itu akan mengangkat semangat orang-orang di sekitar Anda. Membangun lingkungan yang baik pasti akan membuat Anda menjadi lebih nyaman.
2. Berenang atau Mandi Air Hangat
Menurut sebuah penelitian Swedia yang diterbitkan dalam International Journal of Stress Management, berenang membantu merilekskan tubuh, yang membantu menurunkan hormon stres. Penelitian telah menunjukkan bahwa berenang pada anak-anak antara usia 11 dan 13 tahun mengurangi stres dan ketegangan otot syaraf.
Jika Anda tidak punya waktu untuk pergi ke kolam renang, Anda bisa memasak air dan memasukkanya kedalam bak mandi dengan lilin aromaterapi. Selain itu, Anda dapat melakukan merendam kaki di air hangat yang ditaburi minyak wangi atau aromaterapi.
Menggunakan aromaterapi, ternyata menjasi salah satu solusi yang unik dan sederhana untuk menghilangkan stres. Aroma yang bisa dipilih seperti lavender, secara teratur terbukti mengurangi tingkat stres.
3. Minum Jus Jeruk
Jus jeruk tidak hanya lezat dan bergizi, tetapi minuman menyegarkan ini dapat menenangkan dan mengubah Anda kembali fresh. Minuman yang tinggi vitamin C ini secara fisiologis mampu menurunkan tingkat stres seperti kortisol. Selain itu, vitamin ini dapat menangkal efek stres oksidatif.
Hasil penelitian ini menunjukkan kemungkinan vitamin C pada orang dengan gangguan kecemasan atau stres sebagai bagian dari pengobatan. Mungkin dengan memperbanyak asupan vitamin C atau suplemen. Namun hal tersebut diperlukan lebih penelitian lebih lanjut.
